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    “間隔”是特指腹腔部位， 
    即肋骨下緣的橫膈膜和骨盆之間的伸縮距離。因為人體的胸椎和頸椎在自然狀態(tài)下是向前彎曲的,越放松下沉，彎曲度越大。打開“間隔”將使這種自然彎曲度縮小到最低狀態(tài)，這對女士特別重要，理想的打開“間隔”，將使女性的人體曲線美獲得充分的展示。最后一個問題就是處理好頸椎和頭 
部的關(guān)系，要尋找一種沿著胸椎，頸椎，直達(dá)頭頂?shù)闹本�牽引感，不過應(yīng)當(dāng)注意，這種直線牽引，由于“間隔”的打開，不再處于一種和地面保持垂直的狀態(tài)，而是稍向后上方發(fā)展的形式。所以，當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)握持形成之后，雙方的上體實(shí)際上構(gòu)成了一種"V"字型效應(yīng).假如你覺得這些方法和要求太麻煩，太嚴(yán)格，那么采用 “頭頂一本書而不使它滑落”的感覺狀態(tài)進(jìn)行練習(xí)也行。不過要想?yún)⒓诱�式的比賽，還是以嚴(yán)格訓(xùn)練，不怕麻煩為好。這樣訓(xùn)練雖然要付出吃苦的代價，但卻能收獲到姿態(tài)優(yōu)美的 
報償。

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