教你跳交誼舞快三篇
2020/9/1 14:41:22.www.chefboxsir.cn.點擊：8185次
節拍 3/4 ，速度60小節/分鐘。特點： 在較快的音樂中完成擺蕩型舞蹈的各項技法。節奏，每拍一步，第一拍略長，二三拍的追步稍快。每兩小節六步為一組，男士強拍前進，弱拍后退。 升降，前進轉為升起，后退轉為無足步升，傾斜取決于升降和擺蕩的大小，（直右右，直左左） 換位，右換左用前進，在舞程線上進行，左換右用后退，可在角落上進行。強調舞伴換位內外圈輪流做前進轉和后退轉，不是團團轉，右轉用SWIN（擺蕩），左轉用CBM（反身）。
在所有的交誼舞中, 快三是最難跳的, 快三跳得好壞與否, 表現了一個人跳交誼舞水平的高低.這是因為快三雖然步子簡單沒有什么花樣，但是它旋轉速度快，對舞者的節奏感和身體協調能力是很大的考驗�？烊龑儆谌�, 自然是三拍一個小節, 重音在第一拍. 但是由于是快三, 就說明了它的節奏比起慢三來要快的多.所以在跳快三的時候, 第一步重強拍稍長,第二拍三拍追步要快, 其中最主要的是重心的移動. 在跳快三時男女舞伴不能離得太開. 這是因為, 在跳快三時, 大部分時間是在快速旋轉, 這種舞姿更便于男生用力帶動女生旋轉.快三的步伐很簡單, 常用的只有內側旋轉, 雖然跳法與慢三一樣,但是由于快三的節奏比慢三要快的多, 所以不像慢三那么好掌握。
1．左旋轉前進步
第一拍 男進左，女退右。當重心移至腳掌時，開始左旋轉。
第二拍在基本完成180度左轉時，男退右，女進左。前進時必須180度，否則無法前進，只能在原地打轉。
第三拍男左腳并向右腳，女右腳并向左腳。
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循壞迸行。在練習中，應注意重心的集
中，并稍帶傾斜，盡量在微貼狀態下旋轉。
2．右旋轉前進步
右旋轉是左旋特的反向表現。只要作一個左腳的前進基本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態下開始。
第一拍男進右，女退左。在重心移至前掌時開始右旋轉。
第二拍基本完成180度右轉時，男遇左，女進右。
第三拍雙方同時并腳。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進行練習。在自娛場合中，有時轉累了想休息一下怎么辦？可采用原地躊躇的方式。
3．原地躊躇步
快三的躊躇步，一般采用西步躊躇的方式，指在原地走基本步休息或調整方向。
第一拍男進左，女退右。
第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。
第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最后一瞬間落下腳跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步跨躇。方法相同。
第一拍男進左，女退右。
第二三拍另一只腳保持前后張開的開放式形態，身休繼續上升和向前。
左旋轉前迸和右旋轉轉換前迸之間，必須使用一個前進換步來銜接，前進換步實際上是一個前進基本步，再完成一個前進基本步以后，只需要向另外一個方向繼續旋轉即可。
可見, 快三的跳法較為簡單, 但快速的旋轉, 決定了它是一高難度的舞種, 但是只要多多練習, 是不難掌握的。
實際上，小蟲的交誼舞已經和大眾交誼舞有一些區別了，開始趨向國標舞靠攏，小蟲跳快三時，維也納華爾茲中升降、擺蕩、旋轉、反身、傾斜等要素都做出來了，右轉用SWIN（擺蕩），左轉用CBM（反身），架型的身體縱軸和手臂橫軸也打開了，但卻腰部不與對方相貼。其實在小蟲跳的其實交誼舞里面都能顯示出來的一個傾向就是，交誼舞中加入了國標舞的元素，就是用國標舞的架型和元素來走交誼舞的步子和花樣，慢三、慢四都有華爾茲的元素，平四、吉特巴都有拉丁舞的感覺。
在快三中，這支舞跳的好壞不在于女生，而在于男生的引帶水平和他本身的功力和技巧掌握。男生跳快三時，一定要身體素質好，重心保持的好，有力量和速度，只有你有了力量和速度，你才可能跳出技巧來，有些同學身體素質不太好，跳快三跳的都喘，呼吸調整不過來影響舞步。男生的引帶，特別是右轉擺蕩和左轉反身的引用，一定要好好的掌握，另外跳快三時，舞池人較多速度又較快，男生引帶時要眼觀八路，注意剎車，保護好女生不要發生碰撞或讓女生摔倒。
女生跳快三時，主要是注意好跟隨男生，男生旋轉過去以后，要自己主動貼住對方轉過去，而男生感覺引帶你很舒服，而切忌把力量都給男生，讓男生覺得你是個秤砣，嘿嘿！跳舞雖然主要來說是男生引帶，男生暗示女生，但女生也不是沒有主動的時候，男生給了女生暗示以后，女生就會有回應，女生向前旋轉的時候，也要給男士暗示的力量。交誼舞是一個最小的團隊，實際上是一個溝通體系，發出信息——接收信息——反饋信息，周而復始的良性循環系統。
再一個，跳舞是從耳朵開始起跳，然后從你的腳上開始跳起。所以大家在跳舞的時候，一定要有非常好的節奏感，對節拍的處理和拆分有非常準確的把握。但這不是一天兩天形成的，小蟲初學交誼舞的時候總是分不清三步和四步的拍子，多聽舞曲多思考多練習，一定會在舞會在游刃有余的�？烊呐淖邮枪�3/4拍，第一拍略長，二三拍的追步稍快。而很多女生把它跳成勻速了，就是三個拍子速度一樣，所以每次跳的時候，一二三，我還沒有轉完，她就轉到我的前面去了還對我笑，我暈死！節奏一定要把握好，把拍子拉開拉長踩飽滿。要想節奏踩飽滿呢，必須在升降上下功夫，降升的反差一定要大，不然的話，你一下子就轉過去了，很多同學跳快三幾乎沒有升降，沒有升降的話，其它的反身、傾斜、擺蕩等要素都會跳不出來，請大家一定注意，跳快三一定要有升降！
小蟲的交誼舞跳法，說的不好聽，有點不倫不類，但交誼舞比較簡單易學，入門較快；而國標初學就是一個瓶頸，要突破還是要付出一點心血的！
如果大家只是為了社交和煅練身體和喜歡跳舞的原因可以學習一下交誼舞，但如果你真的是很熱愛國標舞、從競技和表演的性質角度來講建議初步就開始學習國標舞，切忌學習交誼舞，因為我的交誼舞的很多動作從國標舞的角度來講都是錯的，都是不規范的，學習了以后再學習國標舞就很難糾正過來了！
希望我的文章能給大家學習交誼舞一些小小的幫助，也希望跳國標舞的同學能夠稍微學習一點交誼舞，因為舞會上畢竟交誼舞占大部分。國標舞對舞者的要求比較高，交誼舞則比較隨意一些，大家不能去苛求每位同學都是國標舞高手。當然只是建議，希望大家舞越跳越好，舞蹈更是一種思維方式的體現。
家教專員1:
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