解決嗩吶吹奏中的“憋氣”問題
2020/6/24 15:05:01.www.chefboxsir.cn.點(diǎn)擊：4696次
“憋氣”一詞在聲樂理論中作為一種歌唱呼吸訓(xùn)練的科學(xué)方法常被人們提起。而本文所談的“憋氣”是指初學(xué)者在嗩吶吹奏中，因氣血受阻而造成頭、頸部紅脹、用力肌肉缺少靈活性、氣息不通暢、肌體易疲勞，使嗩吶音色向兩極發(fā)展——偏“緊”(硬)或偏“松”(虛)的錯(cuò)誤吹奏。這種“憋氣”現(xiàn)象在初學(xué)者中很常見，傳統(tǒng)的解決方法是在吹奏中將余氣吐出后重新吸氣或采用循環(huán)換氣。持這種方法的人們認(rèn)為：“憋氣”是由于吸氣過量造成的。從外表看確實(shí)如此，但研究表明，“憋氣”并非與吸氣量過大有關(guān)，而與吹奏中呼吸方法不當(dāng)導(dǎo)致腔體肌肉失去節(jié)律性收縮而用力僵硬，阻礙血液流通有密切聯(lián)系。此問題解決與否，不但直接影響到演奏者的舞臺(tái)形象、吹奏技巧及音準(zhǔn)、音色的完善，嚴(yán)重者還會(huì)影響到身體健康。
“憋氣”作為一種現(xiàn)象，不僅出現(xiàn)在教學(xué)中，舞臺(tái)實(shí)踐中也常有發(fā)生，其問題的普遍性及嚴(yán)重性應(yīng)引起我們的高度重視。但從目前來看，由于在解決“憋氣”的過程中缺少科學(xué)的方法而存在很大的盲目性，尤其受錯(cuò)誤觀念及方法的影響，給問題的解決設(shè)下層層障礙。為了完善嗩吶吹奏，我們有必要對(duì)該問題作深入細(xì)致的探討和研究。尋找更好的解決方法。
一、產(chǎn)生“憋氣”的原因
從人體生理學(xué)中我們可以得知：骨骼肌的節(jié)律性收縮活動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，如果肌肉持續(xù)收縮，尤其是緊張的單一受力，就會(huì)影響血流的通暢[1]，膈肌就是如此。膈肌為不成對(duì)的片狀肌肉，位于胸廓下口，將胸腹腔隔開，它分別與腰、肋、胸骨等處相連接。在膈肌上有三個(gè)孔，供主動(dòng)脈、腔靜脈和食管通過[2]。在平常呼吸時(shí)，膈肌不論上升還是下降其上面的三個(gè)孔均處于張開狀態(tài)，使主動(dòng)脈、腔靜脈流動(dòng)暢通。但當(dāng)我們?cè)诖底嘀杏渺o態(tài)吸氣而用動(dòng)態(tài)呼氣時(shí)，由于肌肉的單一受力造成膈肌受壓，這樣不但使膈肌上的三個(gè)孔大大縮小，人體的其他肌肉組織也處于僵硬狀態(tài)，嚴(yán)重阻礙主動(dòng)脈、腔靜脈及其它血管的暢通而導(dǎo)致“憋氣”。因此，膈肌受壓是產(chǎn)生“憋氣”的主要原因。
在嗩吶吹奏中使膈肌受壓的因素很多，但主要是兩大因素，一是在吹奏中吸氣量不足導(dǎo)致膈肌受壓；二是由于違背了吹奏中的“推氣”和“擋氣”的用力原則而導(dǎo)致膈肌受壓。下面我們將它們分別闡述。
1.吸氣量不足是導(dǎo)致膈肌受壓而產(chǎn)生“憋氣”的主要原因
吸氣為吹奏的基礎(chǔ)，它是否合理直接影響到吹奏的控制。在吸氣過程中，除吸氣位置外，氣量的大小也是衡量吸氣是否正確的關(guān)鍵。人體生理解剖學(xué)告訴我們：由于受人體呼氣肌肉群及骨骼的限制，使吸氣無法出現(xiàn)過量的可能，只有吸氣量不足才是我們最擔(dān)心的問題，因?yàn)樗诖底嘀惺菍?duì)抗力失衡的罪魁禍?zhǔn)住１娝苤瑔顓瘸陕暤膭?dòng)力來自于氣流的運(yùn)動(dòng)，而氣流的產(chǎn)生又取決于人體“推氣”與“擋氣”功能系統(tǒng)的相互作用力[3]，這種作用力是以“氣體的膨脹”為基礎(chǔ)的。氣體膨脹的產(chǎn)生是由于吸入大量氣體在呼氣肌肉群的作用下將其推出體外，但由于出口過小，只有極少的部分氣體流出。而絕大多數(shù)沒有流出的氣體在器壁的壓力下，使氣體分子間產(chǎn)生斥力，從而使它們?cè)谇粌?nèi)做劇烈的無規(guī)則運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)的力反作用于器壁，使其向外膨脹。這種膨脹使胸腔向前、后、左、右、上、下等全方位地外擴(kuò)[4]。在其作用下膈肌向下移動(dòng)，使腹腔也產(chǎn)生膨脹，這種膨脹可幫助吸氣肌肉與呼氣肌肉對(duì)抗，而不是吸氣肌肉獨(dú)自與呼氣肌肉相對(duì)抗的。但由于我們?cè)谖鼩鈺r(shí)呼氣肌肉群過于參與用力，使氣息受阻無法下沉，僅在胸腔內(nèi)做很淺的吸氣運(yùn)動(dòng)。當(dāng)吸氣量不足時(shí)，肺擴(kuò)張程度就會(huì)減小，胸廓的膨脹及膈肌下降都會(huì)受到影響，腹腔內(nèi)由于膈肌下降的幅度小而不能產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力。在這種情況下，為了保持吹奏時(shí)腔內(nèi)壓力，唯一的辦法就是加大呼氣肌肉的收縮，其結(jié)果使肋間外肌無法上提，膈肌無法下降，最明顯的特征是腹部肌肉向內(nèi)上方提，將膈肌頂起，兩肋的呼氣肌肉單一用力向膈肌擠壓。這樣不但造成人體膈肌上的三個(gè)孔縮小，阻礙了腔靜脈、主動(dòng)脈的流通，而且使腔體的其它肌肉組織用力緊張，造成血流受阻，大量血液積于頭、頸部而不能下流，頸部和臉部必然是紅脹的。此時(shí)人體感覺既憋氣，腔內(nèi)又缺少氣，而且由于呼氣肌肉的單一用力使氣體無法吸入，造成吹奏中呼吸失控。這些就是由于吸氣量不足，造成膈肌受壓而產(chǎn)生“憋氣”的主要原因。
2.違背“推氣”和“擋氣”的用力原則是導(dǎo)致膈肌受壓而產(chǎn)生“憋氣”的主要原因
我們知道，由于“推氣”和“擋氣”兩大功能系統(tǒng)相互作用而產(chǎn)生人體腔內(nèi)的氣壓，是嗩吶成聲的基礎(chǔ)。實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)：雖然“推氣”和“擋氣”的用力都是以加大腔內(nèi)氣壓為目的，但在用力方式上則是完全不同的兩大功能體系。推氣功能系統(tǒng)主要包括胸腔和腹腔，在氣壓的作用下，使腔內(nèi)壁向外膨脹，對(duì)抗力的產(chǎn)生來自于腔壁向內(nèi)收縮與腔內(nèi)氣體向外膨脹。由于腔壁周圍沒有出氣口，不具備調(diào)節(jié)氣量的功能，因而具有一定的封閉性，這種封閉性決定了推氣功能系統(tǒng)用力穩(wěn)定的特點(diǎn)。用力的穩(wěn)定又來自腔壁向內(nèi)收縮與腔內(nèi)氣體向外膨脹之間的持久對(duì)抗力。“持久的穩(wěn)定”成為該系統(tǒng)的一大特點(diǎn)，這一特點(diǎn)體現(xiàn)了該系統(tǒng)的用力原則。擋氣功能系統(tǒng)主要包括口腔、咽腔及周圍相關(guān)的舌、唇、下頜等肌肉、骨骼。在嘴唇相對(duì)關(guān)閉的狀態(tài)下，腔內(nèi)氣壓的作用也使其內(nèi)壁向外膨脹(不鼓腮)。但由于嘴為該腔體的出氣口，該系統(tǒng)通過口、咽腔、舌位、嘴型、下頜骨等部位的變化，對(duì)氣量、氣壓和用力位置的調(diào)節(jié)，來達(dá)到改變音高、音強(qiáng)、音長、音色的目的。在調(diào)節(jié)的過程中，體現(xiàn)了擋氣功能系統(tǒng)用力的可變性、靈活性的特點(diǎn)，這一特點(diǎn)也體現(xiàn)出了擋氣功能系統(tǒng)用力的原則。我們?cè)诖底嘀袘?yīng)嚴(yán)格遵守這兩大功能系統(tǒng)的用力原則，否則吹奏中將出現(xiàn)一系列的失控，包括“憋氣”問題。很多初學(xué)者就是由于缺少擋氣功能系統(tǒng)中的變化意識(shí)，加之該系統(tǒng)的肌肉軟弱無力，使其不是僵硬得無法變化就是用力不穩(wěn)定，從而出現(xiàn)“憋氣”問題。研究證明，音高的不同是由共鳴管的長短決定的。共鳴管可分樂器共鳴管和人體共鳴管兩種[5]，它們?cè)谧兓惺菍?duì)稱的，樂器共鳴管的變化是由指法決定的，人體共鳴管的變化是由口腔和咽腔(聲樂理論將其稱為“可變共鳴腔”)決定的。不同長度的共鳴管存在不同的共鳴點(diǎn)和著力點(diǎn)，著力點(diǎn)的變化促使用力位置產(chǎn)生變化，而用力位置的變化又來源于可變共鳴腔的變化。可變共鳴腔肩負(fù)著“擋氣”的職能，如果該系統(tǒng)失去可變性，就不得不用推氣功能系統(tǒng)的變化用力來代替擋氣功能系統(tǒng)的變化用力。但推氣功能系統(tǒng)所做的用力變化只能是腹肌的上下抽動(dòng)，這種抽動(dòng)只有在氣體的膨脹面與腔體內(nèi)壁之間對(duì)抗力減弱的情況下才能產(chǎn)生。我們應(yīng)該知道：對(duì)抗力減弱的原因是氣體膨脹減弱的結(jié)果，氣體膨脹力的減弱就會(huì)使吸氣肌肉力不從心，在這種情況下為了保持吹奏時(shí)的腔內(nèi)壓力，只有靠增加呼氣肌肉的用力才能完成。這時(shí)呼氣肌的用力就要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吸氣肌，使腹肌向上方收縮，兩肋也向內(nèi)收縮。這種肌肉的單一受力形式就會(huì)造成肌肉緊張，不但使膈肌上的三個(gè)孔因擠壓而縮小，腔靜脈、主動(dòng)脈的血液流通受阻，其它血管因持續(xù)擠壓也會(huì)受阻，人體就會(huì)產(chǎn)生憋悶之感。這些就是因?yàn)樵诖底嘀羞`背了“擋氣”的靈活多變、“推氣”的穩(wěn)定持久的用力原則，最終導(dǎo)致膈肌受壓而產(chǎn)生“憋氣”。
二、解決“憋氣”的方法
1.胸腹腔的“二次膨脹”是解決“憋氣”的前提
實(shí)踐證明：胸腹腔的“二次膨脹”是體現(xiàn)“推、擋”功能系統(tǒng)力的正確對(duì)抗的重要標(biāo)志。“二次膨脹”的產(chǎn)生，首先以“吸氣飽滿”為基礎(chǔ)，“吸氣飽滿 ”是管樂吹奏法中的基本要求。但吸到什么程度才算飽滿，也就是說“吸氣飽滿”的概念是什么？到目前為止還沒有人說清楚。筆者認(rèn)為：正確的用力呼氣(吹奏)才是驗(yàn)證“吸氣飽滿”的最佳方法。當(dāng)膈肌下降，兩肋打開時(shí)，肺部充滿氣體而膨脹，同時(shí)因膈肌下降也使腹腔受壓而膨脹，這可稱為胸腹腔的一次膨脹。此時(shí)是以膈肌、肋間外肌等吸氣肌肉用力為主，而腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌肉的控制力遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于吸氣肌肉。當(dāng)我們開始吹奏時(shí)，腹肌、腰肌、肋間內(nèi)肌等等呼氣肌肉開始用力，但此時(shí)膈肌、肋間外肌等等吸氣肌肉仍然沒有放松，從此使呼氣肌肉與吸氣肌肉之間的用力產(chǎn)生對(duì)抗。在對(duì)抗中膈肌與腹肌、腰肌，肋間內(nèi)肌與肋間外肌等等肌肉形成了一個(gè)整體，這個(gè)整體在吹奏中作為“推氣與擋氣”功能系統(tǒng)的相互作用，使胸腔產(chǎn)生再次膨脹。胸腔膨脹的結(jié)果，除肋骨、胸骨向外擴(kuò)張外，也使本來下降了的膈肌因被推動(dòng)而再次下降(這時(shí)膈肌再次下降有“被動(dòng)”成分)，從而使腹腔更有膨脹感。但由于受腹肌的強(qiáng)力作用，膨脹感從外表看并沒有明顯跡象，這種胸腹腔的再次膨脹稱之為“二次膨脹”。在這復(fù)雜的膨脹程序中，不但胸腔因充滿氣體而膨脹，而且腹腔因膈肌下降也產(chǎn)生了膨脹，所以說胸腹腔在向外擴(kuò)張中存在著雙重膨脹。當(dāng)我們使用較緩的氣流吹奏時(shí)，主要體現(xiàn)的是膈肌與腹肌、腰肌，肋間外肌與肋間內(nèi)肌等肌肉之間的對(duì)抗，此時(shí)膈肌與肋間外肌的用力起著決定性作用。當(dāng)我們使用很急的氣流時(shí)，主要體現(xiàn)的是推氣與擋氣功能系統(tǒng)之間的相互作用，此時(shí)推氣功能系統(tǒng)中的呼氣肌肉與擋氣功能系統(tǒng)之間的對(duì)抗力在起著決定性作用。在吹奏中不論氣流是急還是緩，都需要推、擋功能系統(tǒng)力的相互對(duì)抗，在對(duì)抗中體現(xiàn)了胸腹腔的向外膨脹，這種膨脹在吹奏中才會(huì)產(chǎn)生穩(wěn)定的控制，在這種情況下人體的“憋氣”現(xiàn)象自然消失。這些都是因吸氣飽滿而產(chǎn)生的良好效果，但要想做到吸氣飽滿也是需要方法的，實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，吸氣可大體分為兩種，一種是在呼氣肌肉不過于參與用力的情況下產(chǎn)生的吸氣，這種吸氣多出現(xiàn)在樂曲的開始前、間奏或較長的空拍(休止)的后面。由于這種吸氣是在呼氣肌肉不過于參與用力的情況下產(chǎn)生的，所以這種吸氣較容易達(dá)到“吸氣飽滿”的要求，實(shí)現(xiàn)吹奏中胸腹腔的“二次膨脹”。而另一種吸氣由于是在呼氣肌肉參與用力的情況下進(jìn)行的，所以在吸氣中只有克服因呼氣肌肉的用力而帶來的阻力，才能實(shí)現(xiàn)“吸氣飽滿”，這種吸氣多出現(xiàn)在樂句與樂句之間。為了使吸氣在很短的時(shí)間內(nèi)順利的完成，首先在即將要吸氣前的瞬間要有意識(shí)地壓縮腔體，使其產(chǎn)生更大的膨脹力來幫助膈肌下降和兩肋的擴(kuò)張，同時(shí)要使呼吸肌肉瞬間相對(duì)放松配合吸氣。另外在吹奏中不要將氣息用完再吸氣，而應(yīng)不等肺中氣息減半就及時(shí)補(bǔ)充，以保證胸腹腔在吹奏中的向外膨脹。這些條件做到了，“憋氣”現(xiàn)象自然就會(huì)消失。但有很多初學(xué)者不論是在第一種情況還是第二種情況下吸氣，呼氣肌肉都在過分參與用力，造成吸氣不能飽滿。肋間外肌和膈肌等吸氣肌肉沒有充分打開，使對(duì)抗中的呼氣肌肉用力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吸氣肌肉的用力，膈肌在受壓的情況下造成吹奏中的肌肉緊張阻礙了血液循環(huán)，導(dǎo)致“憋氣”的產(chǎn)生。所以說我們只有在吹奏中實(shí)現(xiàn)“二次膨脹”才有消除“憋氣”的可能。
2.充分發(fā)揮擋氣功能系統(tǒng)的職能是解決“憋氣”的重要手段
力學(xué)理論研究表明，力具有三大要素：(1)力的大小；(2)力的方向；(3)力的作用點(diǎn)[6]。不論改變其中那一項(xiàng)都會(huì)影響力的效應(yīng)。力效應(yīng)的改變體現(xiàn)在物體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的變化。由于人體可變共鳴腔的運(yùn)動(dòng)，改變了力的大小、方向和作用點(diǎn)，使整個(gè)腔體(包括胸腹腔)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、形狀及著力點(diǎn)的位置有所改變。改變的目的在于更好地控制音的強(qiáng)弱、長短、高低和色彩。聲音變化是有規(guī)律的，控制聲音變化的“擋氣”運(yùn)動(dòng)也是有規(guī)律的。當(dāng)我們吹奏嗩吶下把位低八度音時(shí)，由于嗩吶共鳴管的振動(dòng)是隨著音高逐漸降低而逐漸增長，人體共鳴管也要逐漸增長。所以嘴唇需要微微向前撅，隨著下頜的微微下降，使咽腔、口腔都微微打開一些，這時(shí)舌體的位置也隨著下頜微微下降而伸長、放平。當(dāng)我們吹奏嗩吶的下把位高八度音時(shí)，在以上條件基礎(chǔ)上，隨下頜微微上升，口、咽腔內(nèi)在長度不變的情況下，空間變得更窄小些，嘴唇出氣口更小，整個(gè)腔內(nèi)用力要稍稍加大。當(dāng)我們吹奏嗩吶的上把位的低八度音時(shí)，由于嗩吶共鳴管的振動(dòng)是隨著音高逐漸上升而逐漸縮短，人體共鳴管也隨之逐漸縮短，所以需要嘴唇漸漸立起，在舌體縮短的同時(shí)微有抬高，口、咽腔內(nèi)變小，下頜微微上提。當(dāng)我們吹奏嗩吶上把位高八度音時(shí)，由于是短共鳴管的運(yùn)動(dòng)，所以變化程度很微小，但此時(shí)整個(gè)腔內(nèi)的用力應(yīng)該是明顯加大。當(dāng)我們要改變嗩吶的音量時(shí)，吹奏強(qiáng)音要求嘴唇立起、放開口風(fēng)，口、咽腔的空間微微擴(kuò)大，舌體隨下頜稍下拉而下降。吹奏弱音時(shí)，要求嘴唇微微向前撅，使內(nèi)唇接觸哨片，縮小風(fēng)口，口、咽腔的空間也要縮小，舌體隨下頜上提而上升。當(dāng)我們要改變嗩吶的音色時(shí)，吹奏明亮的音色要求嘴唇微微立起，口風(fēng)不變，口、咽腔的空間微微縮短，舌體也縮短，下頜基本不變。吹奏暗淡的音色要求嘴唇微微向前撅，使內(nèi)唇接觸哨片，口風(fēng)不變，口、咽腔的空間微微伸長，舌體也隨之伸長，下頜基本不變。音的長短與氣量有直接關(guān)系，隨著音的時(shí)值延長而氣量逐漸減少，為了保持腔內(nèi)的原有壓力，口、咽腔空間有從擴(kuò)大到縮小的趨勢(shì)。從口、咽腔用力來講，吹奏強(qiáng)音、高八度音用力較大，吹奏弱音或低八度音用力較小，但不管用力大小都保持腔內(nèi)的膨脹感。為了獲得這種感覺，口、咽腔要將氣體向下壓，這時(shí)最有膨脹感的部位應(yīng)該是硬腭、軟腭及咽腔，著力點(diǎn)在這些部位移動(dòng)。嘴唇的用力主要體現(xiàn)在兩嘴角，目的在于對(duì)嘴型的控制。為了創(chuàng)造口、咽腔內(nèi)的良好壓力，腔內(nèi)空間應(yīng)盡可能的小，喉嚨始終保持打開的狀態(tài)，使整個(gè)擋氣功能系統(tǒng)在吹奏中既用力又靈活，采取很有彈性的用力方式。“擋氣”職能在于利用出氣口的“相對(duì)關(guān)閉”來保持腔內(nèi)壓力，既要調(diào)理好出氣量，又要將氣體向下壓，確保所發(fā)出的聲音結(jié)實(shí)、飽滿。這些要求在吹奏中做到了，膈肌就不會(huì)受壓，“憋氣”也就不會(huì)產(chǎn)生。可是由于初學(xué)者的擋氣功能系統(tǒng)的肌肉無力，而且缺少運(yùn)動(dòng)中的靈活變化能力，無法保持腔內(nèi)的壓力，造成膈肌無力而被腹肌上頂，使膈肌及其它呼吸肌肉緊張，影響血液流通而產(chǎn)生“憋氣”。所以說正確發(fā)揮擋氣功能系統(tǒng)的職能是解決“憋氣”的重要手段。
另外，我們?cè)趯?shí)踐中還常因情緒緊張、樂曲熟練程度不夠、身體勞累、哨口過大、樂句過長等等原因而出現(xiàn)“憋氣”。在這種情況下，我們一是要在心理、生理上加強(qiáng)訓(xùn)練以及對(duì)哨片調(diào)整外，還應(yīng)采用“循環(huán)換氣”法。盡管我們?cè)谇懊嬲f過，循環(huán)換氣不是解決“憋氣”問題的根本辦法，但為了“應(yīng)急”作為一種臨時(shí)補(bǔ)救，也是可以使用的。
三、結(jié)束語
我們通過實(shí)踐和理論研究，分析了嗩吶吹奏中產(chǎn)生“憋氣”的原因，并找到具體的解決辦法。但由于人體運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性，整體配合更是我們應(yīng)該注意的問題，如果運(yùn)動(dòng)中某一部位用力不合理，就會(huì)影響整體用力。這就象混沌擺中的大擺與三個(gè)小擺之間的關(guān)系，由于它們之間有著密切的聯(lián)系，只要其中一個(gè)擺在運(yùn)動(dòng)中改變了力的方向或力的大小，就會(huì)影響到全局的運(yùn)動(dòng)變化①。這種運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性揭示了雖然事物在發(fā)展中是有規(guī)律的，但也存在著模糊性。我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)(包括嗩吶吹奏)由于受意識(shí)的支配，其運(yùn)動(dòng)規(guī)律性遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)越于混沌擺。整體運(yùn)動(dòng)是各部分運(yùn)動(dòng)的組合，只有最佳的組合才會(huì)產(chǎn)生最合理的運(yùn)動(dòng)。我們?cè)趩顓却底嘀袑ふ业皆S多規(guī)律性的東西，并總結(jié)出各自的運(yùn)動(dòng)方式，這是整體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，人體各部位用力越精確，整體性控制才能越到位，“憋氣”也就自然得到解決。
家教專員1:
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