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　　體會拉丁舞中重心轉換，可能會給拉丁舞的初學者帶來一些困惑，而對于年齡比較小的孩子來說，理解重心這個詞語有些困難。這里講一個簡單的練習，來體會重心轉換的感覺，可以加在講解重心時作為輔助練習。
　　先正常站立，腳尖外開90度。1時將左腳向左移動一步，膝蓋向外彎曲，臀部下坐，上半身直立，身體在兩腳之間。2時身體直立，朝左移動，重心在左腳上，右腳腳尖點地。3時膝蓋彎曲，略下蹲，身體在兩腳之間，腳跟落地，重力由兩腳共同承擔。4時身體直立到右腳上，左腳腳尖點地。5、6時繼續下蹲，重心向左移動，右腳點地。7、8時回到并腳跟站立的姿勢。
　　下一個八拍右腳向右移動，體會從右到左重心移動的感覺。
　　接下來1時左腳向前邁出一步，腳尖沖外，身體下蹲，重心前移，再下蹲，重心向后移動。
　　同樣重復右腳向前邁出，左腳向后邁出一步，以及右腳向后邁出一步后換重心。
　　接下來是拉丁舞中的邁步專項訓練，并腳站立。身體重心向前，右腳膝蓋彎曲后小腿向前邁出，之后迅速伸直，根據腳尖、腳前掌、全腳掌的順序落地，重心大部分在右腳上，左腳腳尖落地，兩腳腳尖外開。這個邁步要在一拍以內完成，身體保持同樣的高度。同樣練習右腳向右、向后的邁步，以及左腳向前、向左、向后的邁步。
　　這樣的訓練順序，會幫助初學者理解拉丁舞中重心轉換的感覺。

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