国产精品秘入口18禁麻豆免会员_婷婷在线免费观看_手机看片福利永久_性高湖久久久久久久久aaaaa_亚洲视频在线免费播放_污污的视频在线免费观看_强乱中文字幕av一区乱码_国产熟女一区二区丰满_菠萝菠萝蜜网站_99久久人妻无码中文字幕系列

    一.風車：首先左手撐在肚臍的左側,雙腳張開成大字型,然后左腳抬高,往斜下方用力掃.在這同時左手放開,讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點在背的上方二分之一處,如果著地點太低,風車是不可能轉得起來的,你也會因此而摔傷,所以在你身體下去時腰也要適時的抬起),當你身體下去完全沒問題時在你這時候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳盡量以不碰地為原則),然后再按照同樣的步驟進行操作你就可以練成風車了.
練風車常見的問題:
    1:起步時常摔到:是因為你起步時腰沒抬高,著地點太低而導致成的.
    2:再接圈時腳會碰到地板:是因為你腰沒抬高,然后再接圈時身體必須比腳先轉到半圈,才能接.
    風車要注意的地方:1:腰要抬高2:起步時腳要用力掃3:起步手放開的時機要對4:轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合 
    二：托馬斯：雙腳張開成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然后左腳繼續保持在空中,右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.練托馬斯的重點：1.臂力,腳掃動的力量和腰力要夠大2.腳也要有畫圓的感覺3.要抓住換手的時間.

街舞教學

更多>>街舞相關推薦：

• 2020/4/17 14:16:46·街舞體能訓練的方法
• 2020/4/17 14:16:21·街舞教學-幾種Breaking動作的技巧
• 2020/4/17 13:57:35·街舞舞種教學Copoeira Dance
• 2020/4/17 13:57:30·教你怎樣練習街舞三角撐
• 2020/3/23 13:47:50·街舞的耐克（NIKE）怎樣練習
• 2020/1/2 15:09:37·街舞的起源與種類
• 2019/12/9 15:49:28·街舞高手是如何快速練成的
• 2019/12/9 15:49:22·街舞基本步“六步”的技巧